很多人一到夏天，那大汗淋漓和汗流浃背的情形就会愈演愈烈，而且几乎很难避免。这就是酷暑所带给我们每个人的无奈与不便。

     不过，热是热，出汗也挺舒畅的，一身大汗过后整个人好像更加的畅快，似乎有点“无所畏惧”的感觉在身上出现。殊不知，出大汗的感觉虽说不会太难受，抛开会给个人的生活和工作带来一定不便外，更多的是，它也会使我们的身体机能有所减弱，对健康有不利的影响。那么，夏天多出汗会带来什么，我们又该如何更好的降低影响呢？

     据说，夏季炎热大量出汗，会很容易把我们身体内的钾离子等物质从汗水中流失出去，而钾离子的缺失，则会让人感觉乏力、心情浮躁，如果严重的话还会引发其它问题，比如容易中暑，食欲不振等常见夏季病，可见，夏季拼命的出汗并不是好事，虽然会对自己的身体散热有好处，但也造成了一定的物质流失，这种情况下，我们需要怎样去做呢？

     不知道很多有心人能不能发现，每到夏季来临的时候，桃子、李子，还有杏子，西瓜、榴莲等水果就热销上市，而这些水果的食用和摄入会有什么作用呢？除了一般的功用外，很有针对性的一项就是，它们可以很大程度上的补充人体因大量出汗而流失的钾离子，使体内的某些矿物质保持在一定水平，从而更好的保障人体新陈代谢的正常循环，促进身体健康。所以说，吃什么东西都要吃应季的，这就是造物主给我们恩赐的一大福禄，我们要珍惜且适当加以应用。

     当然，应季水果虽好，但也不能贪嘴，什么东西过量摄入，都会导致另外的恶果，还是要适可而止。同时，单靠食物的调节来应付整个夏季所带来的炎热等问题，肯定不够，想要少出汗，不如多乘凉，做好防晒工作，修炼自己“心静自然凉”的境界。